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女性抽筋的原因如下：1、缺鈣：女性25歲后應(yīng)該開始補(bǔ)鈣，特別是女性在懷孕、分娩后，需要的鈣量比較大，鈣流失逐漸增加。此外更年期女性因雌激素作用消退，鈣流失比較快。無論是年輕女性或者中老年女性，鈣流失均較快，容易出現(xiàn)低鈣，引起抽筋的現(xiàn)象；2、運(yùn)動(dòng)量不足：如果女性過度操勞或鍛煉過度，也容易缺鈣；3、體溫低：在體溫低的情況下，女性代謝基礎(chǔ)比男性低，所以更容易因體溫低導(dǎo)致缺鈣。臨床建議從日常生活方面進(jìn)行積極預(yù)防，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)、曬太陽。同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、蝦肉、雞肉等肉類食物，含鈣比較豐富。另外還可以食用含鈣比較高的綠色食物，或含有多種維生素的綠色食物、水果、蔬菜，可以促進(jìn)鈣吸收。還需適當(dāng)注意保暖，特別是夏天，在使用電風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)，注意適當(dāng)保暖，可預(yù)防或者避免抽筋。