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睡了很久還是感覺很困，首先有以下幾個(gè)方面：1、睡眠時(shí)間不足：首先平時(shí)長(zhǎng)期處于睡眠缺乏的狀態(tài)，有長(zhǎng)期睡眠不足，比如睡眠時(shí)間不夠，每天都少于6個(gè)小時(shí)的睡眠，還有就是睡眠質(zhì)量欠佳的人，會(huì)覺得睡了很久感覺還是很困。要調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要超過(guò)12點(diǎn)，最好在11點(diǎn)之前睡覺，夜間少看電視、電腦、手機(jī)。睡前不要吃興奮、刺激性食物，如奶茶、咖啡、可樂(lè)，或者飲酒。睡覺前可以喝牛奶，還可以泡腳、洗熱水澡等，有利于改善睡眠質(zhì)量，保證睡眠的時(shí)間，就可以改善睡了很長(zhǎng)時(shí)間還很困的癥狀；2、大腦缺血、缺氧疾病：睡了很久還是覺得很困要考慮是否存在大腦缺血、缺氧的疾病，缺血、缺氧常見的是腦梗或者是腔梗。此外，低血糖也會(huì)造成大腦糖分降低，能量下降，會(huì)出現(xiàn)睡了很久還是覺得很困的癥狀。對(duì)于這種原因引起的睡了很久還是覺得很困，可以補(bǔ)充或者改善大腦的供血，然后補(bǔ)充血糖，或者調(diào)整糖尿病的治療方案，避免低血糖出現(xiàn)，也可以改善癥狀；3、夜間呼吸暫停綜合征：與五官科、呼吸科，還有中樞神經(jīng)有關(guān)系，做相應(yīng)檢查以后可以給予簡(jiǎn)易的呼吸機(jī)治療，也可以改善癥狀；4、抑郁癥：抑郁癥屬于一種心理疾病、精神疾病，需要做相關(guān)的量表檢查，確診以后給予抗抑郁癥的治療，就可以改善睡了很久還是覺得很困癥狀。