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低頭太久頸椎痛怎么緩解
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 郭向飛 副主任醫(yī)師

低頭太久頸椎痛的緩解方法具體如下:
1、放松局部肌肉,最常見的是適當(dāng)增加聳肩等動作,使肌肉放松;
2、注意坐姿,調(diào)整不良的生活習(xí)慣,使受力各方面出現(xiàn)較均衡的狀態(tài);
3、如果頸椎疼痛的情況經(jīng)常出現(xiàn),并且發(fā)作時間相對較長,局部肌肉或者軟組織等出現(xiàn)損傷,患者可以進行局部的沖擊波治療,幫助局部肌肉放松,幫助局部炎癥快速消散。如果癥狀持續(xù)時間過長,容易引起頸椎病,需要提高警惕。

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