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運動以后可以喝牛奶，牛奶是營養(yǎng)成分較全面，容易吸收的一種食物，牛奶含有高蛋白、鈣、磷、鉀及其它微量元素。運動后因為出汗會丟失電解質(zhì)，伴有脫水表現(xiàn)，此時喝牛奶既補充水分，也補充電解質(zhì)成分，運動后喝牛奶較好，同時運動有一定消耗，補充蛋白質(zhì)對身體也有幫助。牛奶含有高鈣，可以促進鈣質(zhì)吸收，對身體有幫助，因此運動后喝牛奶比喝其他運動飲料或白開水、鹽水等有好處。運動以后不提倡進食生冷、刺激的食物，建議喝溫牛奶。因為運動后如果冷刺激，會加重胃腸負擔，長期以往出現(xiàn)消化不良等臨床表現(xiàn)，所以建議運動以后喝適溫的牛奶。