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火麻仁可以直接泡水，也可以和決明子、菊花這些清火的中藥材泡在一起?；鹇槿食粤艘院笾委煴忝?，它主要是促進(jìn)腸蠕動，即潤腸通便的作用。對于便秘的患者，光吃火麻仁有時候不夠。便秘主要是大便形成過程中，它有個重要的成分，叫纖維素成分，它往往存在于那些綠葉蔬菜當(dāng)中。每天都要吃一些菠菜、芹菜、青菜之類的綠葉菜。對病人的要求是每天要吃一斤，份量并不會很大。熟的菜做出來量不是很多，而且要分2-3頓吃。特別是臨床上，對于那些沒有養(yǎng)成吃蔬菜習(xí)慣的病人，建議從3-5兩開始，然后逐漸增加到7兩到1斤，按照循序漸進(jìn)的過程來吃，可以養(yǎng)成吃蔬菜的好習(xí)慣。除此以外，還要多喝水，因為水是腸液的主要成分，必須要保證足夠量的水，大便才會輕松。