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可通過吃棗治便秘，但不能解決根本問題，治便秘主要需促進(jìn)胃腸道蠕動與增加纖維素攝入。棗內(nèi)含有一定纖維素，但糖分較高，吃棗吃多以后因為不好消化，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。另外棗皮也不好消化，纖維素有一定含量但是不多，棗的糖分比較多，易產(chǎn)氣、發(fā)酵，因出現(xiàn)腹脹而加重便秘癥狀。所以治便秘時不能單以吃棗為主要措施，而是需要每天攝入足量的水，如2-2.5L，攝入適量高纖維素但糖分不太多食物。如果活動量不足，可適當(dāng)增加體育活動。再有可通過通便藥，如中醫(yī)刺激性瀉藥與西藥促動力藥、潤滑藥，或滲透性瀉藥以及分泌性瀉藥治療便秘。