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        怎樣自測(cè)肺部是否健康

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張連國 主任醫(yī)師
        自測(cè)肺功能相對(duì)比較簡(jiǎn)單,只能大概評(píng)估,年輕人和老年人也要因人而異,下面推薦幾種簡(jiǎn)易的方法:1、憋氣后呼出:使勁憋足氣以后用力地呼出,查看需要幾秒能快速地將氣完全呼出去。健康的人應(yīng)該在第1秒就能夠呼出70%-80%,3秒鐘左右就應(yīng)該能把氣完全地吐出去。如果呼氣時(shí)間過長,通常提示肺功能可能會(huì)相對(duì)較差;2、屏氣試驗(yàn):安靜狀態(tài)下屏氣,屏氣時(shí)間越長,說明肺功能越好,通常只要>30秒,肺功能就比較正常;3、爬樓測(cè)試:爬樓如果能夠連續(xù)爬到5樓,老年人如果能連續(xù)走到3樓,如果沒有明顯的氣短或者需要休息,應(yīng)該肺部相對(duì)就比較健康。年輕人如果爬到5樓都沒有明顯的氣短,也相對(duì)健康。
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