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寶寶睡眠較差、夜里常醒，家長可以通過以下幾個方法幫助寶寶：1、合理喂養(yǎng)：由于寶寶大多是由于喂養(yǎng)不當(dāng)、消化不良、積食，引起寶寶腹脹、腹部不適，導(dǎo)致寶寶睡眠不安。因此應(yīng)該注意調(diào)整飲食，每次的喂養(yǎng)量不宜過多，更關(guān)鍵的是在寶寶喂奶時不宜過于頻繁，應(yīng)給寶寶留出消化、吸收的時間；2、缺乏鈣及維生素D：寶寶睡眠不安可能是由于缺鈣、缺乏維生素D所導(dǎo)致，當(dāng)寶寶體內(nèi)缺鈣時，神經(jīng)興奮性增高，使寶寶難以入睡，出現(xiàn)睡眠不實、頻繁易醒。因此應(yīng)補充維生素D400-500IU/日，必要時還應(yīng)補充鈣劑，同時多曬太陽，以合成天然的維生素D。