国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        孕婦能吃的零食

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
        懷孕期間孕婦能吃零食,但是有幾點(diǎn)要注意,懷孕以后飲食總體要控制總量,餐比也要合適,各個營養(yǎng)物質(zhì)要搭配合理,建議孕婦少量多餐,除了三餐正餐以外,還可以在餐間或臨睡前少量加餐,這些加餐是可以吃所謂零食。零食有一定選擇,含有碳水化合物的小零食,在加餐時要有碳水化合物,如谷物玉米,各種雜豆雜糧,或薯類如白薯、紫薯、山藥、芋頭,這些都可以。還有水果,水果可以作為零食,但是總量不要太多,堅(jiān)果也是一樣,堅(jiān)果在加餐中間作為零食也可以去吃,但總量不要太多,因?yàn)閳?jiān)果類食物含油脂比較多,建議在孕期時所有飲食都要少油、少鹽、少糖,所以含油比較多的如油炸食品,還有含油量比較多的點(diǎn)心,含有的反式脂肪酸也比較多,這些都不建議作為零食在孕期去吃。
        相關(guān)視頻