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在剛生完孩子以后，產婦可以根據(jù)自身的情況吃蛋白質、維生素含量較多的、清淡的、容易消化的食物。產后剛生完孩子，產婦的胃腸功能比較弱。由于產時消耗的體能較大，所以身體較虛，需要及時地補充營養(yǎng)物質，讓身體迅速恢復。所以在正餐的間隔時間，可以補充零食，主要是蛋白質、維生素等物質，有利于產婦恢復。而含蛋白質比較多的食物，有牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋等。對于雞蛋，建議煮雞蛋或者蒸雞蛋羹，不用油煎、炒等油較多的做法。水果里可以吃的食物有香蕉、蘋果等，正餐吃瘦豬肉、牛羊肉、魚、蝦、禽類等，再加豆制品，以及各種蔬菜、碳水化合物，但是需要控制總量。總體而言，產后要考慮飲食均衡、食物多樣化，對產婦的恢復和哺乳都有好處。盡量避免辛辣油炸食物或者是佐料較多的食物，對身體不利。有異常情況的產婦，建議在醫(yī)生的指導下選擇食品。