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早餐吃麥片可不可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。在均衡營養(yǎng)，嚴(yán)格控制其他食物過多攝入，養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣前提下。早餐吃的是適量的麥片，那么，就不會造成過多的能量進入到體內(nèi)。能夠讓身體維持在一個能量負(fù)平衡的狀態(tài)，促進脂肪的分解和代謝，此時就可以起到減肥的作用。在早餐當(dāng)中，吃適量的麥片還能夠為機體補充非常豐富的膳食纖維。膳食纖維能夠吸水膨脹，可以增加飽腹感，避免在接下來的午餐和晚餐當(dāng)中吃過多的食物，能夠更好的維持身體的能量負(fù)平衡，因此也能夠提高減肥效果。適當(dāng)?shù)某砸恍溒?，還能夠為機體補充一定量的礦物質(zhì)，為酶和輔酶的構(gòu)成提供豐富的原料。在提高身體代謝調(diào)節(jié)能力方面，也有著積極的作用。當(dāng)然，早餐吃麥片一定要適量。如果不加節(jié)制的吃了過多的麥片，也會使得其中含有的能量積少成多進入到體內(nèi)，此時就發(fā)揮不出減肥的作用。