国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

世界衛(wèi)生組織要求，一年內(nèi)只要降低體重的5%，每年堅(jiān)持，就是健康的狀態(tài)，但對(duì)于減肥的人，更愿意快速把體重降下來。 在減肥的過程中，需要運(yùn)動(dòng)，抑制食欲，不吃東西是必然措施，肥胖是因?yàn)閿z入的多所致。所以在減肥的過程要求病人一定要節(jié)食，但是節(jié)食不等于不吃。如果是快速減肥，在短期內(nèi)體重下降過快，中醫(yī)認(rèn)為氣血不足，會(huì)導(dǎo)致氣血、津液受傷，所以會(huì)出現(xiàn)乏力，注意力不集中，月經(jīng)變少，甚至閉經(jīng)。 這是因?yàn)闇p肥速度的太快，飲食控制的太嚴(yán)格導(dǎo)致。所以實(shí)際在減肥期間運(yùn)動(dòng)飲食可以多吃蔬菜、水果，碳水化合物、蛋白質(zhì)，如蛋、奶、肉可以少吃，但是不能不吃，這樣就不會(huì)出現(xiàn)減肥的副作用。