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減肥會(huì)引起脫發(fā)嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 王敏 副主任醫(yī)師
減肥期間營(yíng)養(yǎng)均衡,不會(huì)引起脫發(fā)。脫發(fā)是自然的生理現(xiàn)象,人每天都有一定數(shù)目的頭發(fā),要通過(guò)新陳代謝而脫落。但是有些朋友,在減肥的過(guò)程當(dāng)中,出現(xiàn)脫發(fā)加重,甚至嚴(yán)重脫發(fā)的過(guò)程。實(shí)際上是營(yíng)養(yǎng)均衡的問(wèn)題,體重增加,本身是由于攝入過(guò)多和消耗過(guò)少,為了糾正該過(guò)程,進(jìn)行減重,需要保持平衡,要控制攝入的總量,增加運(yùn)動(dòng)。減肥過(guò)程當(dāng)中,很多朋友忽視營(yíng)養(yǎng)均衡,尤其是幾大主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和維生素造成失衡。雖然熱卡總量得到了控制,體重有所下降,但是營(yíng)養(yǎng)失衡,會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)新陳代謝的平衡破壞,以及維護(hù)毛囊正常需要的蛋白質(zhì)、脂肪等,不能有效的供給毛發(fā)滋養(yǎng),維護(hù)正常的新陳代謝,而表現(xiàn)為脫發(fā)、皮膚粗糙、失眠,甚至記憶力下降等。實(shí)際上在減肥的過(guò)程當(dāng)中,不但要控制飲食的總量,也要保持飲食種類的多樣化和細(xì)化,維持營(yíng)養(yǎng)均衡,保證科學(xué)減肥。
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