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深蹲對膝關節(jié)可能造成損傷，深蹲的過程中，可能出現(xiàn)髕骨關節(jié)的應力，此時髕骨關節(jié)應力是站立時2-3倍以上的力量，全作用在髕骨關節(jié)，可能導致髕骨關節(jié)軟骨磨損和退變。通常人體關節(jié)具有一定的自我修復和抵御能力，但在髕骨關節(jié)半脫位病人中，如果該病人還進行深蹲便會出現(xiàn)膝關節(jié)的疼痛，出現(xiàn)膝關節(jié)的磨損加重。一般人進行簡單的深蹲對膝關節(jié)沒有影響，但髕骨半脫位病人進行深蹲時，膝關節(jié)的損害便會變得非常明顯。即使是健康人，臨床不建議健康人進行過多的深蹲鍛煉，該鍛煉多少會對髕骨關節(jié)造成一定損害。如果是負重、舉啞鈴，進行負重深蹲，建議大家不可深蹲過度，深蹲時膝關節(jié)屈曲不要超過90度，避免造成膝蓋損害。如果嘗試深蹲后出現(xiàn)膝關節(jié)的疼痛，建議避免進行深蹲的進一步的鍛煉，以避免膝關節(jié)出現(xiàn)損害。