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腎虛實(shí)際上分為氣虛、陰虛和陽(yáng)虛。不同的虛需要不同的方法，沒(méi)有哪個(gè)比哪個(gè)更好，要根據(jù)中醫(yī)的辨證進(jìn)行治療。治療方式可能有很多：1、生活起居：腎虛有可能是一些勞累過(guò)度引起的，這個(gè)時(shí)候首先要改善生活方式，比如不要過(guò)多熬夜，飲食上也要注意，比如吃了過(guò)多的辛辣傷陰的食品，導(dǎo)致腎陰不足，這個(gè)時(shí)候要改善飲食，從源頭上改善病因；2、藥物：還有一些藥物，藥物實(shí)際上又分陰虛還是陽(yáng)虛，有沒(méi)有虛火，有沒(méi)有肝腎不足。如果是陰虛火旺，一般可以用知柏地黃丸。如果是肝腎不足，可以用杞菊地黃丸。如果腎陽(yáng)虛，可以用右歸丸；?3、運(yùn)動(dòng)：還可以采取一些運(yùn)動(dòng)的方法，比如加強(qiáng)鍛煉，用一些運(yùn)動(dòng)的方式提高體質(zhì)；4、穴位按摩：還可以采取穴位的按摩方法，比如涌泉穴在腳掌下面的前1/3地方，按摩或搓熱這個(gè)穴位有補(bǔ)腎的作用。按摩補(bǔ)腎時(shí)，可以按摩肚臍下面三寸的地方，這個(gè)是關(guān)元，用拇指按摩2-3分鐘。具體判斷是哪一種腎虛，采取哪一種方式補(bǔ)腎，還是建議找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷，辨證后再采取相應(yīng)的補(bǔ)腎方式。