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男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。較多疾病均是伴隨著不良生活方式產(chǎn)生，所以補(bǔ)腎壯陽(yáng)較好的方法包括以下幾種：1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：不要熬夜及久坐，盡量避免抽煙及大量飲酒，此類不良生活方式均可能導(dǎo)致男性性功能下降；2、進(jìn)行對(duì)男性健康有效的鍛煉：第一是深蹲運(yùn)動(dòng)，可每天規(guī)律做5-10分鐘深蹲，第二是提肛運(yùn)動(dòng)，也是每天分組練習(xí)提肛，第三是平板支撐與俯臥撐，這3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做便可收獲較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果。所以出現(xiàn)身體功能下降時(shí)，不要首先想到使用藥物進(jìn)行調(diào)整或補(bǔ)充，而應(yīng)改變生活與飲食方式，才是治療疾病的根本。即使通過(guò)藥物治療，醫(yī)生也建議養(yǎng)成良好生活方式，若在吃藥時(shí)不注意生活方式改變，可能也無(wú)法起到明顯治療效果。