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很多人在失眠的時(shí)候選擇中醫(yī)、中藥治療，而中藥調(diào)整過來失眠的時(shí)間因人而異，短期的服用藥物2-3天就會(huì)明顯改善，而難治性失眠、慢性失眠，則需要口服中藥幾個(gè)月以上，甚至外用中藥配合治療。部分人失眠的因素并非完全能靠藥物治療，因?yàn)榕c情緒因素、壓力因素，或者環(huán)境是否安靜、室內(nèi)有無足夠黑暗的睡眠條件等都有關(guān)系，以上因素?zé)o法完全靠藥物調(diào)整。需要分清睡眠不良的原因，根本性解決和改善睡眠需要多方面因素。中藥有多種方法，包括中藥內(nèi)服、外敷、泡洗、熏洗，或者輔助的針灸、推拿等方式，這些中醫(yī)方式都能對(duì)睡眠起到幫助作用，而且良好的睡眠習(xí)慣，正常、正確的生活節(jié)奏，包括運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食習(xí)慣，都對(duì)睡眠起著決定性作用。