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很多孕產(chǎn)婦均希望在懷孕期間能找到一種食物，僅增加胎兒的營養(yǎng)，而自身體重不增長或幫助自己控制體重，實(shí)際并不存在。在懷孕期間孕產(chǎn)婦如果要想達(dá)到既營養(yǎng)胎兒又控制自身體重，需合理搭配飲食，還需保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白是增長胎兒和營養(yǎng)孕產(chǎn)婦的關(guān)鍵物質(zhì)，所以每天要進(jìn)食適量瘦肉、雞蛋、牛奶，有利于孕婦的消化和吸收。此外還需多食用應(yīng)季蔬菜、水果，由于含有大量維生素C、維生素B、膳食纖維以及葉酸，對(duì)孕產(chǎn)婦為較好的食品。但對(duì)血糖已經(jīng)升高的孕產(chǎn)婦而言，不建議食用過甜的水果，可能導(dǎo)致血糖較難控制。