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肚子脹氣吃什么水果好
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 汪余勤 主任醫(yī)師

肚子脹氣,推薦吃蘋果、檸檬、獼猴桃、西紅柿、柚子等,主要原因如下:1、蘋果:由于富含有膳食纖維,能夠軟化大便,刺激腸道的運動,加速大便排出,能夠改善脹氣;2、獼猴桃:其富含有膳食纖維,尤其是果膠成分,能夠潤滑腸壁、軟化大便。同時還富含維生素C和檸檬酸,含有分解蛋白質(zhì)的酵素,能夠增強消化能力;3、檸檬:含有豐富的維生素C,能夠增強消化能力作用,刺激胃液和消化液的分泌,使胃腸動力增加,因此能夠改善脹氣;4、西紅柿:主要是番茄素,有助于脂肪類物質(zhì)的分解消化,能夠增強消化,也能夠改善腹脹;5、柚子:主要含有較多有機酸,能夠刺激胃腸道動力,增強消化能力,因此也有消脹作用。

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