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12歲的孩子想長得更高一些，具體方法如下： 1、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：要做到科學(xué)合理的營養(yǎng)搭配，既要吃富含多種維生素、礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，同時也要進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛羊肉、海產(chǎn)品，對于促進孩子身高增長有一定益處； 2、制定科學(xué)合理的作息習(xí)慣：要保證孩子充足的睡眠，入睡時間不能過晚，不建議超過10點以后讓孩子進入睡眠狀態(tài)。同時每天的睡眠時間要保證在8個小時以上，這樣才能保證孩子身體生長發(fā)育所需要的足夠的睡眠時間。生長激素在孩子睡眠中分泌的量相對較多，所以保證充足的睡眠對于促進孩子身高增長非常有益處； 3、加強體育鍛煉：孩子每天都要有一定強度的有氧運動，比如跑步、跳繩、騎自行車，有氧運動也能有效地刺激生長激素的分泌，能夠促進孩子身高的增長。