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女性可通過(guò)哪些方式延緩更年期的到來(lái)
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師

女性不可避免地會(huì)迎接更年期到來(lái),更年期是女性由育齡期到非育齡期的過(guò)渡階段,以下方式可以盡可能延緩更年期到來(lái):1、健康的生活方式:要早睡早起,不要有過(guò)大的壓力,包括親戚、工作、生活等各方面的壓力;2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉:進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,讓身體更加充滿活力,還可以讓身體素質(zhì)更好,盡可能讓身體的各器官維持在比較健康、正常的狀態(tài);3、合理的飲食:每天飲食也要注意,補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì),不要吃太油、太甜、高熱量的食物,對(duì)于身體都非常有利。維生素和礦物質(zhì)是參與新陳代謝非常重要的物質(zhì),可以通過(guò)吃蔬菜、水果等進(jìn)行補(bǔ)充。

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