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        男生20歲還能長高嗎

        參與醫(yī)生

        男生又稱男性,20歲的男性完全可以再長高。20歲年齡也比較年輕,雖然在書上講人體的退化年齡從20歲開始,但是20歲的年齡生長激素也在旺盛期,并且20歲有些男性的長管狀骨骼,干骺端也并沒有完全地閉合。所以經(jīng)常建議20歲的男性,一般情況下注意以下幾點:1、高能量的飲食:尤其蛋白質(zhì)要攝入多一些,脂肪還有青菜、水果這些食物要多吃一些,為自己的長身高提供能量;2、要有充足的睡眠:因為人體只有在睡眠的時候,而且在熟睡、深睡時生長激素分泌得比較旺盛;3、注重鍛煉:在鍛煉的過程中,也刺激了長管狀干骺端,還有椎體這些軟組織也都要刺激,刺激之后也促進(jìn)身高的生長。一般情況下,除了剛才所說的多飲食,要有良好的睡眠。還有一個問題實際上來講就是有很多身高是由基因造成的,但是也有很多不完全走基因這一條路,也就是基因并不一定100%的決定身高。所以對20歲的男性來講,完全可以再長高。
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