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因為產(chǎn)婦在孕育寶寶和生育寶寶的過程中，可能會損耗人體氣血，所以較多產(chǎn)婦都比較重視自身在產(chǎn)后的氣血補養(yǎng)，常見補氣血比較好的食物和方法有以下幾種：1、藥膳：比如紅棗、桂圓煮雞蛋，黃芪、枸杞燉烏雞，針對體質(zhì)特別寒的產(chǎn)婦，還可適當服用當歸、生姜羊肉湯等藥膳方，均可幫助改善氣血。需要注意的是，藥膳建議在惡露完全排干凈3天后再開始服用，以免造成氣血的過于旺盛，繼而出現(xiàn)惡露量增大，或惡露淋漓不盡等不良反應(yīng)；2、飲食：可多攝入蛋白質(zhì)含量豐富，且含鐵量高的食物，如瘦肉、雞蛋、動物內(nèi)臟。同時大量的維生素C和胡蘿卜素也可幫助調(diào)整氣血，多見于蔬菜類的食物。