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產(chǎn)后補(bǔ)氣血最有效的方法是采用煲湯的方式加入補(bǔ)氣的食材或者中藥材。生產(chǎn)的過程耗氣傷精，所以產(chǎn)婦生產(chǎn)過后會(huì)有不同程度的氣血不足的癥狀，尤其是氣虛的癥狀，會(huì)出現(xiàn)氣短、懶言、乏力、乳汁分泌不足、睡眠不足，例如入睡困難、多夢(mèng)早醒，可以應(yīng)用補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材或者是藥材。可以用煲湯或者煲粥的方式，加入山藥、大棗等最常用的補(bǔ)氣食材，也可以加入補(bǔ)氣的中藥，例如黨參、黃芪、太子參、西洋參等。補(bǔ)氣的中藥跟食材放在一起煲湯能讓產(chǎn)婦得到很好的補(bǔ)氣或者補(bǔ)氣血的功效。如果常規(guī)的食療方式不能夠滿足需求，最好找?？频尼t(yī)生開具湯藥，補(bǔ)氣血的效果可能會(huì)更突出。