国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機看

        分享

        心理作用導致的心里煩躁怎么辦

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 賴光輝 主任醫(yī)師
        ?如果是由于各種心理作用導致的心里煩躁,可以通過以下幾個方面來緩解這種癥狀:1、自我暗示法:暗示作為心理的療法可以穩(wěn)定情緒,改善心理行為和生理狀態(tài),遇到煩惱時自己要暗示自己一切都會過去、破財免災、知足常樂,這樣心情就會輕松,頭腦就會冷靜;2、小事糊涂:即是非原則性的矛盾悄然化解,可以緩解人際關(guān)系中的一種緊張狀態(tài),也緩解自己心里煩躁的癥狀;3、宣泄釋放:心里有憂愁、委屈、煩惱時,可以和知心的朋友或者是閨蜜進行宣泄,宣泄以求得勸解、理解、幫助,這樣心里煩躁的癥狀就得到緩解;4、精神轉(zhuǎn)移:用另外一種自己感覺到是有興趣或者自己高興的事情,來替代不愉快的事情,緩解心里煩躁的癥狀。
        相關(guān)視頻