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在臨床上很多人咨詢煩躁問題。首先，需確認煩躁是否影響正常生活、工作和學習，有影響建議到專業(yè)機構。先明確煩躁的內(nèi)容是不是在日常生活中，莫名煩躁就是沒有誘因的，沒有原因的煩躁、緊張、過分的擔心和害怕。 在煩躁的時候是否出現(xiàn)一些植物神經(jīng)功能癥狀，如頭暈、心慌、胸悶，或者食欲不振，尿頻尿急，甚至慢性疼痛狀況。有患者煩躁的時候，就像熱鍋上的螞蟻走坐不安，建議適當?shù)挠靡恍┚徑饨箲]的藥物，但是有些藥物，比如在臨床上有些非?？频尼t(yī)生會給患者用安定類的藥物，這種藥物不建議大家濫用。 可以通過一些放松訓練，緩解莫名的煩躁，如通過深呼吸，做腹式呼吸來緩解煩躁，或肌肉松弛的訓練。另一方面建議在煩躁不安的時候，適當?shù)倪M行戶外活動，可以找自己的朋友傾訴，找合理的途徑去宣泄自己的情緒。