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心里煩躁其實(shí)就是一種精神心理的狀態(tài)，導(dǎo)致心里煩躁的原因有兩個(gè)，一個(gè)就是內(nèi)因，即自己的心理素質(zhì)不夠強(qiáng)。另外一個(gè)是外因，如環(huán)境、交流與溝通、工作壓力大、生活壓力大等因素。此時(shí)需根據(jù)原因采取具體措施，具體如下：1、轉(zhuǎn)移注意力：若患者的心理素質(zhì)不太容易改變，則要告訴患者自己現(xiàn)在的情緒不對(duì)，應(yīng)想方設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力；2、去除外因：若是工作超出了能力范圍，即患者承受不了壓力，此時(shí)患者要降低目標(biāo)、更換工種，或?qū)で髣e人幫助。有時(shí)將外來壓力消化后，患者心里煩躁的癥狀通常會(huì)得到很好緩解。但若是交流、溝通等因素所帶來的人際交往壓力，則去除外因比較難。此時(shí)需要患者去找好朋友、親屬傾訴，將心里的不愉快釋放出來，通常會(huì)讓患者心里煩躁的癥狀得到很好緩解。因此，心里煩躁時(shí)主要是從精神心理因素來想方設(shè)法改善。