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更年期吃什么調(diào)理好
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 楊建梅 主任醫(yī)師

女性更年期主要是由于雌激素水平下降,導(dǎo)致的一系列不適,包括潮熱、多汗、精神系統(tǒng)的癥狀。在食物中可以補(bǔ)充植物雌激素,植物雌激素最常見(jiàn)的是大豆中的大豆異黃酮。所以對(duì)于女性更年期患者,多吃大豆及大豆類制品,可以緩解更年期癥狀。
男性更年期是由于雄激素水平的下降,導(dǎo)致的一系列癥狀,包括性功能下降,常合并精神癥狀。在飲食中應(yīng)該注意高蛋白飲食,因?yàn)樾约に乜珊铣傻鞍?,高蛋白飲食既可以防止蛋白分解,又可以改善骨質(zhì)疏松。

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