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腰椎間盤(pán)突出癥是常見(jiàn)、多發(fā)病，患病之后要注意以下方面： 1、加強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練，通過(guò)這些訓(xùn)練可以防止椎間盤(pán)突出的再次發(fā)生，主要包括腰背肌的功能鍛煉，對(duì)于就診患者，臨床醫(yī)生會(huì)提供完整的鍛煉方法，幫助患者進(jìn)行訓(xùn)練； 2、禁做某些動(dòng)作，比如彎腰搬重物，彎腰搬重物和腰部挺直搬重物，兩者在椎間隙的壓力差大約為1:3，因此彎腰搬重物更容易使椎間盤(pán)突出，同時(shí)也是椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的原因。禁止做腰部過(guò)度扭動(dòng)的動(dòng)作，因?yàn)檫^(guò)度扭動(dòng)可以使椎間隙的壓力驟然增加，從而使椎間盤(pán)再次突出； 3、患者應(yīng)重視疼痛的出現(xiàn)、相應(yīng)肌群的無(wú)力，還要觀(guān)察大小便情況，如果出現(xiàn)問(wèn)題，就要及時(shí)就醫(yī)。 總的來(lái)說(shuō)患者要重視腰部的保護(hù)，防止椎間盤(pán)突出的再次發(fā)生，但是又要明確在哪些情況下應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，比如出現(xiàn)新的疼痛、疼痛加重，出現(xiàn)新的疼痛部位、麻木加重，出現(xiàn)相應(yīng)的肌肉無(wú)力或者出現(xiàn)大小便功能障礙。