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老年高血壓患者如何合理飲食
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參與醫(yī)生
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 李慶 副主任醫(yī)師

老年高血壓患者的飲食要注意以下幾個(gè)原則:
1、低鹽飲食:鹽攝入過多會(huì)造成水鈉潴留,引起血壓升高。高血壓患者每天鈉鹽的攝入量不超過6g;
2、低脂飲食:每日用油量最好不超過50g,少食油膩食品;
3、低糖飲食:少食或者不食過甜的食物;
4、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食:優(yōu)質(zhì)蛋白飲食包括食用瘦肉、雞蛋、禽類及豆制品,保證每日蛋白質(zhì)的攝入量在50-100g左右;
5、多吃蔬菜水果:每天蔬菜水果的攝入量最好能夠保持在500g左右;
6、不宜進(jìn)食過飽:老年人的消化機(jī)能明顯減退,過飽容易引起消化不良。消化食物需要有大量血液流到消化道,所以飲食過飽可能會(huì)造成心腦血管供血相對(duì)減少,有可能誘發(fā)心腦血管意外。

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