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- 老年高血壓患者如何合理飲食
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參與醫(yī)生
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 李慶 副主任醫(yī)師
老年高血壓患者的飲食要注意以下幾個(gè)原則：
1、低鹽飲食：鹽攝入過多會(huì)造成水鈉潴留，引起血壓升高。高血壓患者每天鈉鹽的攝入量不超過6g；
2、低脂飲食：每日用油量最好不超過50g，少食油膩食品；
3、低糖飲食：少食或者不食過甜的食物；
4、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食：優(yōu)質(zhì)蛋白飲食包括食用瘦肉、雞蛋、禽類及豆制品，保證每日蛋白質(zhì)的攝入量在50-100g左右；
5、多吃蔬菜水果：每天蔬菜水果的攝入量最好能夠保持在500g左右；
6、不宜進(jìn)食過飽：老年人的消化機(jī)能明顯減退，過飽容易引起消化不良。消化食物需要有大量血液流到消化道，所以飲食過飽可能會(huì)造成心腦血管供血相對(duì)減少，有可能誘發(fā)心腦血管意外。
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