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治療頸椎病的保健操，主要是做一些保持正常頸椎前突生理曲度的動(dòng)作，包含有仰頭等這樣一系列的動(dòng)作。頸椎病是一類頸椎退行性變，通俗講是頸椎老化的毛病，在人體的頸椎里面都有正常的生理曲度。從側(cè)方來(lái)看頸椎是有往前彎的曲度，此時(shí)椎間盤的壓力最小，對(duì)頸椎最有保護(hù)。所以在做一些頸椎保健操的時(shí)候，需要保持良好頸椎前曲的角度，因此可以游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等，因?yàn)檫@些動(dòng)作都含有仰頭的動(dòng)作，對(duì)保護(hù)頸椎良好的曲度有幫助。此外，經(jīng)常聽到的做米字操等之類頭頸部的運(yùn)動(dòng)，其中對(duì)頸椎幫助最大的也是仰頭動(dòng)作。