- 游泳減肥快嗎
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 郭曉蕙 主任醫(yī)師
游泳減肥并不快，因游泳后會(huì)很餓，特別想吃東西，還會(huì)很困，特別想睡覺。所以游泳后需管住自己，即游泳后不可立刻吃東西。且若想通過游泳減肥需有一定的運(yùn)動(dòng)量，游1-2圈達(dá)不到減肥目的，至少需游上千米，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能減肥。
但很多愛游泳的人士并不是非常瘦的人，因游泳需依靠肌肉，尤其是肩帶肌、上臂肌、腹肌，游泳人群的肌肉非常好，所以游泳可消耗脂肪，也會(huì)鍛煉肌肉，尤其是全身肌肉群。
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