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好睡覺(jué)總是睡不夠，原因通常包括以下幾個(gè)方面：1、夜晚睡眠時(shí)間不對(duì)：建議兒童、青少年為晚上9:00-10:00上床，早上7:00-8:00起床，青少年睡覺(jué)的時(shí)間最好在10個(gè)小時(shí)左右。對(duì)于部分成年人，建議睡覺(jué)的時(shí)間為晚上10:00，盡量不超過(guò)11:00，早上在6:00起床，盡量不能晚于7:00起床。如果睡眠時(shí)間選對(duì)，通常不會(huì)出現(xiàn)好睡覺(jué)總是睡不夠的情況；2、睡眠質(zhì)量不好：患者可能睡的質(zhì)量不夠好，夜里總是覺(jué)醒，建議白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，避免白天的臥床、午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；3、疾病因素：器質(zhì)性疾病如甲狀腺功能降低的患者，或存在貧血、冠心病、腦血管供血不足的患者，通常會(huì)出現(xiàn)白天總是好睡覺(jué)睡不夠。還有心理功能障礙的患者，特別是抑郁癥的患者，也會(huì)出現(xiàn)白天好睡、睡不夠的情況，需要逐一進(jìn)行鑒別，到專科進(jìn)行專診專治。