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        紅豆薏米水可以減肥嗎

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        紅豆薏米水是否可以起到減肥作用,一定要具體問(wèn)題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素,并不與是否喝紅豆薏米水有直接關(guān)系,而是與進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量,與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間,是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系,常見(jiàn)情況如下:1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,避免進(jìn)食其他過(guò)多食物,也能進(jìn)行積極的體育鍛煉。在此前提下,如果適當(dāng)喝紅豆薏米水,并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi),能保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,對(duì)于提高減肥效果均有積極作用。而且通過(guò)喝適量的紅豆薏米水,還能較好地健脾胃,提高脾胃運(yùn)化功能,避免進(jìn)食其他的食物在體內(nèi)蓄積,也能夠提高減肥的效果;2、如果沒(méi)有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,更沒(méi)有嚴(yán)格控制過(guò)多食物的攝入,也沒(méi)有進(jìn)行積極的體育鍛煉,只單純地喝紅豆薏米水,則無(wú)法起到減肥的效果。
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