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紅豆薏米水可以減肥嗎
- 紅豆薏米水可以減肥嗎
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參與醫(yī)生
湖南省胸科醫(yī)院 張勝康 副主任營養(yǎng)師

適當地喝紅豆薏米水可以達到減肥的效果。長期喝紅豆薏米水,可以去除體內濕氣,促進排便,因此可達到減肥目的。紅豆薏米水制作時用慢火熬燉,效果會較好,建議早晨空腹飲用。
此外,減肥并不是靠單一方法能夠實現的,還要靠平衡飲食和適當運動。如適當減少脂肪的攝入,多做有氧運動,比如游泳、散步、瑜伽這一類有氧運動。另外要保持心情愉悅,心情愉悅的情況下運動,可以達到事半功倍的減肥效果。

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