国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

青少年肥胖減肥一定要將運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)飲食密切結(jié)合起來，因?yàn)榍嗌倌暾幱谏L發(fā)育的階段，在減肥的過程當(dāng)中不應(yīng)該過于嚴(yán)格的控制能量或者營養(yǎng)素?cái)z入，否則會造成能量和營養(yǎng)素欠缺，不利于青少年生長發(fā)育。所以青少年肥胖在飲食上要注意合理的能量和適當(dāng)營養(yǎng)素補(bǔ)充，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入可以適當(dāng)增加。但脂肪含量比較豐富的油炸類食物一定要嚴(yán)格控制，尤其是油炸薯?xiàng)l、肉串、花生米、油條。還有青少年喜歡吃精致的點(diǎn)心、米面、糕點(diǎn)和含糖型飲料，在青少年減肥的過程當(dāng)中都要進(jìn)行嚴(yán)格控制。除了調(diào)整青少年的飲食結(jié)構(gòu)和能量控制以外，對于青少年肥胖更應(yīng)該養(yǎng)成積極的運(yùn)動(dòng)方式，比如游泳、打球、跑步、健步走，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，對于青少年肥胖減肥效果提高有積極作用。