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- 補(bǔ)氣血食療方法
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第三醫(yī)院 霍則軍 主任醫(yī)師
補(bǔ)氣血的食療方法，主要有以下幾種：1、直接補(bǔ)氣血的食物：如果想補(bǔ)氣血，應(yīng)明確氣血的生成原料，如果氣血原料不足，其生成的氣血也就較少。富含營(yíng)養(yǎng)、蛋白質(zhì)的常見食物，如各種肉類、魚類、蛋類等食物，建議適量食用，有較好的補(bǔ)氣血作用；2、特定食物：如大棗、桂圓等，都有一定補(bǔ)氣血作用，可以直接補(bǔ)氣血；3、動(dòng)物血制品：如豬血、鴨血等，從中醫(yī)角度而言，屬于吃什么補(bǔ)什么，對(duì)于補(bǔ)氣血有一定意義；4、健脾食物：由于脾主運(yùn)化，對(duì)于氣血生成有重要作用，因此可以食用健脾的食物間接補(bǔ)氣血，如山藥、茯苓等，有一定間接補(bǔ)氣血作用。因此如果氣血不足，可以通過以上食物進(jìn)行調(diào)理。
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