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老年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防重于治療，應(yīng)防止骨質(zhì)進一步流失，保護好脆弱的骨質(zhì)，從日常的生活習(xí)慣做起，具體措施如下： 1、多參加體育運動有益于肌肉和骨骼健康，可增加肌肉彈性和力量、增加骨骼的耐受力、增加骨骼的血流，使骨骼營養(yǎng)良好，推遲骨骼的老化； 2、合理營養(yǎng)，鈣是維持骨骼強度所需的要素，富含鈣的食品有助于鈣代謝平衡，有利于骨礦物質(zhì)沉積，充足的蛋白質(zhì)也有利于骨基質(zhì)形成。老年人飲食中鈣含量常不足，改善和預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)注意補鈣，多吃鈣片，建議服用添加維生素D的鈣片，可以促進鈣的吸收，補鈣效果更好，也可進食高鈣食物，如牛奶、酸奶、紫菜、海帶等； 3、防止跌倒，老年人的骨骼因為疏松而變得脆弱，防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施； 4、藥物治療，很多種藥物可應(yīng)用于骨質(zhì)疏松，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行選用。