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參與醫(yī)生
湖南省腦科醫(yī)院 彭科武 副主任醫(yī)師
老年人因?yàn)楣琴|(zhì)疏松問題需要補(bǔ)鈣。鈣在人體一天的生理需要量大概是1000mg-1200mg。對于老年人，因?yàn)橐幌盗衅鞴俚耐嘶?，?dǎo)致對鈣吸收能力下降，其從食物中攝取的鈣大概是500-600mg，所以還有一半的鈣可能需要額外補(bǔ)充。補(bǔ)充鈣的途徑最常見吃鈣片，鈣片臨床中應(yīng)用的比較多，效果較好。
同時(shí)食物補(bǔ)鈣效果也較為有效，老年人可以有意識(shí)的多吃魚、雞蛋、海產(chǎn)品、牛奶、老年人奶粉等。額外添加了鈣、鋅、鐵等成分，這樣基本上就可以達(dá)到比較良好的鈣吸收度。
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