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心情煩躁可以嘗試通過以下幾種方式進行緩解：1、了解客觀性：有時心情會出現(xiàn)煩躁與平靜相交替的情況。生活中總會有某些事情不如意，感到不愉快，煩躁屬于客觀存在的可能性，并不一定需趕盡殺絕，煩躁會慢慢減弱、消失直至平靜；2、尋找來源：如慢性壓力、工作強度、人際關系緊張等。對來源進行分析，如果找到來源可以對來源進行物理隔離，遠離導致煩躁的環(huán)境；3、調整疏解：如莫名煩躁，可以將煩躁疏解或進行減輕，如進行有氧運動、與知心人傾訴、欣賞藝術作品、聽音樂、看話劇、親近大自然等，都可以起到緩解煩躁作用。