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心情煩躁可以嘗試通過以下幾種方式進(jìn)行緩解：1、了解客觀性：有時(shí)心情會(huì)出現(xiàn)煩躁與平靜相交替的情況。生活中總會(huì)有某些事情不如意，感到不愉快，煩躁屬于客觀存在的可能性，并不一定需趕盡殺絕，煩躁會(huì)慢慢減弱、消失直至平靜；2、尋找來源：如慢性壓力、工作強(qiáng)度、人際關(guān)系緊張等。對(duì)來源進(jìn)行分析，如果找到來源可以對(duì)來源進(jìn)行物理隔離，遠(yuǎn)離導(dǎo)致煩躁的環(huán)境；3、調(diào)整疏解：如莫名煩躁，可以將煩躁疏解或進(jìn)行減輕，如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、與知心人傾訴、欣賞藝術(shù)作品、聽音樂、看話劇、親近大自然等，都可以起到緩解煩躁作用。