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在生活和工作中總會(huì)碰到不如意的事情，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心情煩躁的狀態(tài)。心情煩躁時(shí)需要轉(zhuǎn)移自己到平常的興趣、愛(ài)好中，如果愿意和朋友聊天，就和朋友聊天、喝茶。如果喜歡運(yùn)動(dòng)、善于運(yùn)動(dòng)，也可以爬山到大自然中去調(diào)節(jié)心情。如果喜歡音樂(lè)，可以沉浸在音樂(lè)中或者放聲歌唱、做運(yùn)動(dòng)，都能使自己心情逐漸緩解。 心理學(xué)有一句話叫一個(gè)人一旦失去興趣愛(ài)好，也就失去了自我。人需要興趣愛(ài)好，各種豐富的興趣愛(ài)好可以讓自己自由自在地主動(dòng)感受生活的樂(lè)趣和生命的意義，任何時(shí)刻的心情煩躁都是生命中應(yīng)該具有也應(yīng)該接納的一部分，正是有這樣的煩躁，才知道沉浸于興趣愛(ài)好中的快樂(lè)和珍貴意義。在一些興趣愛(ài)好中會(huì)處于更加放松、更加自由自在的狀態(tài)，這時(shí)容易產(chǎn)生靈感以及容易找到解決問(wèn)題的辦法。如果自己的事情、需求能夠達(dá)到目標(biāo)時(shí)，就是心情煩躁消失的時(shí)候，也會(huì)帶來(lái)很多樂(lè)趣和成就感、價(jià)值感。