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適量的吃地瓜不容易導(dǎo)致肥胖，如果過量的吃地瓜，就容易導(dǎo)致肥胖。當(dāng)適量的吃地瓜，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的膳食纖維，吸水膨脹，增加飽腹感，能夠避免攝入其他過多的食物，進(jìn)而就不容易讓過多的能量在體內(nèi)蓄積，因此不容易導(dǎo)致肥胖。加上地瓜當(dāng)中富含有豐富的礦物質(zhì)，而很多礦物質(zhì)也構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，因此適當(dāng)?shù)某缘毓涎a(bǔ)充礦物質(zhì)，能夠讓酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)的能力增強(qiáng)，當(dāng)代謝調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，就不會使脂肪在體內(nèi)淤積而引起肥胖。反之如果不控制量，大量的吃地瓜，還是能夠增加引起肥胖的風(fēng)險，因?yàn)榈毓袭?dāng)中含有著一定量的碳水化合物，就是糖分，而從營養(yǎng)學(xué)的角度上來講，每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4000cal的熱量，如果不加節(jié)制的大量吃地瓜，確實(shí)是容易導(dǎo)致地瓜當(dāng)中的碳水化合物超標(biāo)，進(jìn)入體內(nèi)，而造成肥胖的發(fā)生，所以吃地瓜一定要適量。