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吃地瓜減肥嗎
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參與醫(yī)生
中國人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師

地瓜是一種粗糧,主要含碳水化合物,食用地瓜肯定不能減肥,因為減肥要有一個方案。首先,攝入的總能量一定要減少。攝入的能量減少,就要粗糧和細(xì)糧的搭配,即粗糧要占1/3,像地瓜也屬于粗糧,其含糖分和細(xì)糧比相對少點。所以在控制總量的情況下,食用地瓜有一定好處,但是不能說吃地瓜能減肥。不過作為粗糧占總的能量來計算,還是可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?

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