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?清晨空腹運(yùn)動(dòng)，如到外面走一圈是非常好的項(xiàng)目，但這個(gè)項(xiàng)目要有度。中老年身體條件比較好的情況下，沒(méi)有基礎(chǔ)病，可以從走、慢跑開始，但有糖尿病的患者要求適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要求大量運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等。 ?清晨空腹運(yùn)動(dòng)是因人而異的一種鍛煉，中老年人可以根據(jù)自己自身?xiàng)l件，有走步、慢跑、做操、太極拳、跳舞，各種各樣的鍛煉都可以，但是要掌握運(yùn)動(dòng)的量，微微出汗即可。對(duì)于年輕人而言，早晨在空腹情況下也不建議做太大的運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)樘堑呢?fù)荷會(huì)跟不上，可發(fā)生其他并發(fā)癥，所以早晨鍛煉要根據(jù)自己的身體狀況和天氣狀況，有的人鍛煉不管天氣好壞，外面都是嚴(yán)重霧霾，再出去鍛煉是不可取的，因?yàn)闀?huì)吸不干凈的空氣，要因人、因環(huán)境變化而變化。