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日常生活中常吃以下幾類水果比較好：1、柑橘類水果：吃柑橘類水果較好，因?yàn)楦涕兕愃懈缓S生素C，而維生素C能很好地刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成。同時(shí)維生素C還能調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝，具有較好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?。富含維生素C的食物一般是柑橘類食物，比如橘子、柚子、橙子、檸檬等，這些食物中往往含有大量的維生素C，具有較好的身體保健作用；2、棗類：吃棗類水果對身體也比較好，從中醫(yī)食療的角度講，棗類水果能滋補(bǔ)心經(jīng)、滋補(bǔ)心血，因此對于心血不足導(dǎo)致的心神不寧、心煩意亂、失眠多夢，如果適當(dāng)吃鮮棗、酸棗，均有很好的滋補(bǔ)心經(jīng)和心血的作用?？梢园采裱a(bǔ)腦、促進(jìn)睡眠以及緩解焦慮、抑郁、緊張的情緒，均有積極的作用。