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腰椎間盤突出、腰椎管狹窄的患者，可以進行的運動方式包括游泳等。腰椎間盤突出和腰椎管狹窄，往往在進行負重或者長距離行走以后，可以出現(xiàn)相應的腰痛和下肢疼痛的癥狀。這個是由于腰部的應力增加，誘發(fā)了相應的突出部位，加劇對神經(jīng)的卡壓，從而出現(xiàn)相應的癥狀。在運動過程中，只要是直立行走或者直立奔跑這樣的運動，對于椎間盤突出這樣的一個已經(jīng)既有的疾病狀態(tài)下，都會導致加重，所以游泳是比較健康的運動方式。游泳時身體處于一個水平狀態(tài)，腰部不受明顯的重力壓力，而且在游泳過程中，背部的肌群得到了一個明顯的鍛煉，背部肌群是維持腰椎穩(wěn)定性的一個重要的因素。因此通過游泳，第一可以緩解椎間盤的軸性的壓力，第二可以鍛煉背部的肌群，加固腰椎的穩(wěn)定性。所以游泳這樣的運動，對于腰椎間盤突出和椎管狹窄的患者而言，是比較推薦的運動方式。