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腰椎狹窄患者不建議進(jìn)行叉腰倒走的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)椴嫜棺邲]辦法看后方路況及人，建議將腰輕度向前挺屈，正常勻速向前行走即可。此外，也不建議做劇烈跑、跳類活動(dòng)，一般日?；顒?dòng)就足夠。 因?yàn)檠甸g盤突出常見于60歲及60歲以上中老年人，此類人群多伴有其它腰部疾病。所以，日?；顒?dòng)，比如正常走路或者適當(dāng)快步走路即可，不需要做劇烈活動(dòng)，也不能做仰臥起坐等使腰部屈曲的活動(dòng)。