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保護嗓子，建議喝具有清咽、去火、利咽、止咳、化痰功效的茶水，比較常見的包括金銀花茶、羅漢果茶、胖大海茶等，還可加入麥冬、玉蝴蝶、菊花等成分。如果長期飲用，可能會對嗓子的保護效果較好。如果經(jīng)常用嗓，則可適當加入枸杞和西洋參，起到益氣、補氣的效果。但保護嗓子僅喝茶遠遠不夠，需合理、適度地用聲，即避免聲音過大或過低，避免超出聲帶能夠承受的范圍。另外應避免過多食用辛辣、刺激的食物，禁煙、酒，尤其是有胃、食管相關疾病的人，應控制疾病，抑制胃、食管的反流癥狀。因為反流出的酸性液體或氣體，也具有損傷嗓子的風險。