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保護嗓子較好的辦法，即為減少嗓子運用、多飲水、注意飲食，具體如下：1、減少嗓子運用：即少發(fā)聲或正確發(fā)聲，對于老師而言，由于需長期使用嗓子，應(yīng)更加注意發(fā)聲訓(xùn)練。臨床有相關(guān)嗓音訓(xùn)練師，可以指導(dǎo)老師如何發(fā)聲，常用方法即為用吸管吸，通過合適訓(xùn)練方法，可以達(dá)到保護嗓子的作用；2、多飲水：老師講課時，盡量備一杯水在旁邊，如果認(rèn)為嗓子干或不適，需要多飲水；3、注意飲食：平時少食用油炸、酸辣刺激性食物，此類食物會對咽喉產(chǎn)生影響，應(yīng)盡量避免食用。