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腹腔粘連自我療法，具體如下：1、多活動(dòng)：人體要保持直立，在直立行走或運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，腹腔腸管蠕動(dòng)加快、加速，能夠使粘連部位自行松解；2、輔療：可以輕柔按摩，通過(guò)外在力量，促使腹腔腸管運(yùn)動(dòng)加快，減緩腹腔粘連，此外還可以做腹部運(yùn)動(dòng)；3、膳食纖維飲食：食用富含有膳食纖維的食物，即長(zhǎng)纖維飲食結(jié)構(gòu)，如芹菜、白菜等蔬菜。長(zhǎng)纖維也能夠使胃腸，尤其腸蠕動(dòng)加快；4、樹(shù)立自信：腹腔粘連有先天因素，也有后天手術(shù)因素，一定要建立自信心，不要被疾病折磨到喪失自信。要樂(lè)觀對(duì)待，而且要有長(zhǎng)期作戰(zhàn)的想法。